Séance de gym active en musique pour bouger et mobiliser tout notre corps.

Les séances sont composées de mouvements variés permettant de travailler l’équilibre, la mobilité, de se renforcer et de garder ou d’améliorer globalement ses capacités.
Nous finirons toujours pas des étirements et une petite relaxation.

Séance adaptée à nos aînés.
Gardez la forme à tous âges.

TAF 30' (Taille-Abdos-Fessiers)
(event ponctuel)

Séance intense de Taille-Abdos-Fessiers de 30' pour un travail ciblé de notre centre.

Les séances de TAF permettent de renforcer la sangle abdominale,
définir la taille et de raffermir les fesses et les cuisses.
Nous commençons par un échauffement, pour ensuite venir travailler plus intensément et finir par un petit étirement.

En musique, en rythme, en développant l’endurance.
Le tout dans une bonne ambiance.

Fit Silhouette (event ponctuel)

Séance de travail complète du corps visant à raffermir et sculpter notre silhouette.

Nous nous entrainerons en rythme, sur de la musique, en dansant et en se musclant avec des exercices variés pour travailler chaque zone du corps. Parfois debout, parfois au sol.
Chaque séance sera composée d’un échauffement, d’un renforcement cardio-musculaire et d’un étirement.

Toujours dans la bonne humeur avec le sourire.